【研修報告】

こんにちは、代表の粕谷です。

11月5日に山梨県の自治体様にて、セルフケア研修を実施しました。

こちらの自治体様で研修を担当させていただくのは、今回が初めてとなります！！
新たなご縁をいただき、とても嬉しいです。ありがとうございます！

今回は全職員様を対象に、対面で2時間30分の研修を午前・午後の2回実施しました。
各回30〜40名ほどの皆様にご参加いただきました！

今回のテーマは「セルフケア」です。

日々の仕事の中では、業務の忙しさや人間関係、思い通りに進まない出来事など、さまざまな場面でストレスを感じることがありますよね。

ただ、ストレスを感じること自体は決して特別なことではありません。
大切なのは、ストレスを感じたときに自分の状態を把握し、無理を重ねる前に対処していくことです。

例えば、いつもより疲れやすくなっていないか、気持ちに余裕がなくなっていないかなど、自分自身のちょっとした変化に目を向けてみることも大切です。

また、ストレスへの対処方法は人それぞれです。
気分転換をする、ゆっくり休む、誰かに話を聞いてもらうなど、自分に合った方法を知っておくと、いざというときにも役立ちます！

仕事に一生懸命取り組んでいると、ついつい自分のことは後回しになってしまいがちです。
だからこそ、日頃から自分の心と体をいたわる時間も大切にしていただきたいですね。

今回の研修が、ご自身のストレスとの付き合い方を振り返り、これからも元気に働き続けるためのきっかけになっていれば嬉しいです！！

アンケートでの嬉しいフリーコメントもありがとうございます。
・家族がうつ状態なので参考になった
・自分のストレス発散方法について、改めて考えるきっかけになった
・研修時間の長さが全く苦痛にならないほどにボリュームやテンポともに充実していた。自分自身がPTSDとうつで休職を繰り返し、精神科とその病院のカウンセリングルームに通っているので、その時は患者側となるが、相手の相談を受ける側の心構えなどを学べてよかった
お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。

また機会がありましたら、ぜひよろしくお願いします！
ありがとうございました！