【研修報告】

こんにちは、代表の粕谷です。

10月23日に沖縄県の自治体様にて、セルフケア研修を実施しました。

こちらの自治体様からは、今回で2年連続のご依頼となります！！
毎年継続して研修をお任せいただけること、本当に嬉しいです。ありがとうございます！

今回は全職員様を対象に、2時間半の研修を実施しました。
会計年度任用職員の皆様にもご参加いただき、午前・午後の2回、それぞれ約20名の方に受講いただきました！

今回のテーマは「セルフケア」です。
仕事をしていると、業務の忙しさや人間関係、思いがけない出来事など、知らず知らずのうちにストレスがたまってしまうことがありますよね。

そんなとき、自分の心や体の変化に早めに気づき、無理をする前に対処することが大切です。
研修では、ストレスの仕組みや自分の状態を振り返りながら、日常の中で取り入れられるセルフケアの方法についてお話ししました！

そして今回は、自分自身で行うケアだけでなく、周囲からの声掛けについても取り上げました。
例えば、いつもより元気がない同僚や、忙しそうにしている職員がいたとき、皆さんならどんな言葉をかけますか？

「最近どうですか？」
「何か困っていることはありませんか？」
そんな何気ない一言が、相手にとって安心できるきっかけになることもあります。

もちろん、無理に話を聞き出す必要はありません。
相手の様子に気づき、声をかけ、必要に応じて話を聞いたり、相談先につないだりすることが大切です。

自分のストレスに気づいて対処すること。そして、周囲の変化にも目を向け、お互いに支え合えること。
この両方が、安心して働き続けられる職場づくりにつながっていくと思います！

今回の研修が、ご自身の心と向き合う時間になるとともに、職場の皆様同士で気にかけ合うきっかけになっていれば嬉しいです！

アンケートでの嬉しいフリーコメントもありがとうございます。
・お話も聞きやすく、大変良かったです
・ご自身の経験などや具体的な例を挙げていただいたので、理解しやすかった
・ビールとコップの関係→とてもイメージしやすかった。コップがあふれる前に相談したい。
お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。

また機会がありましたら、ぜひよろしくお願いします！
ありがとうございました！