【研修報告】

こんにちは、代表の粕谷です。

11月4日に福島県の自治体様にて、セルフケア研修を実施しました。

こちらの自治体様では、今回で3年続けて研修を担当させていただくことになりました！！
毎年こうしてお声がけいただけること、本当に嬉しいです。ありがとうございます！

今回は全職員様と会計年度任用職員様を対象に、対面で1時間の研修を午前・午後の2回実施しました。
各回50名ほどの皆様にご参加いただきました！

今回のテーマは「セルフケア」です。

仕事をしていると、忙しさや周囲との関係、思い通りに進まない業務など、知らず知らずのうちにストレスがたまってしまうことがありますよね。

そんなときに大切なのが、自分自身の心や体の状態に目を向けることです。

「最近ちょっと疲れが抜けないな」「いつもより気持ちに余裕がないかも」といった小さな変化に気づくことが、セルフケアの第一歩になります。

ストレスをまったく感じないようにすることは難しいですが、自分がどんなときに負担を感じやすいのかを知っておくと、早めに対処しやすくなります。
気分転換の方法を見つけたり、休息をしっかり取ったり、ときには周囲に相談したり。自分に合った方法をいくつか持っておくことも大切ですね！

また、セルフケアは特別なことをしなければいけないわけではありません。
日々の生活の中で少し立ち止まり、自分の状態を確認することから始められます。

職員の皆様には、日々の業務に一生懸命取り組むことと同じくらい、ご自身の心身を大切にすることも意識していただけたらと思います。

今回の研修が、ご自身のストレスとの付き合い方を見直し、これからも健康的に働き続けるためのヒントになっていれば嬉しいです！

アンケートでの嬉しいフリーコメントもありがとうございます。
・今までのと違い、食事からの切り口で勉強になりました
・お話がお上手であっという間でした
・引き込まれます。時間が短い
お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。

また機会がありましたら、ぜひよろしくお願いします！
ありがとうございました！