【研修報告】

こんにちは、代表の粕谷です。

5月15日に北海道の自治体様にて、セルフケア研修を実施しました。

こちらの自治体様では、2年連続・3回目のご依頼となります。
継続してお声がけいただけること、本当にありがたく思っています！

今回は対面で2.5時間、採用1～3年目の若手職員22名の皆様を対象に実施しました。

若手職員の皆様は、新しい環境や業務に慣れてくる一方で、知らず知らずのうちに疲れやストレスを抱え込みやすい時期でもあります。

そこで今回は、「セルフケアとは何か」という基本的な考え方から、日頃のストレスとの向き合い方、そして睡眠・食事・運動といった心身の土台を整えるためのポイントなど、すぐに実践できる内容を中心にお話ししました。

セルフケアは、心の調子が悪くなってから始めるものではなく、元気なうちから続けることが大切です。

今回の研修が、自分自身の心と身体を大切にしながら、長く安心して働き続けるためのきっかけになれば嬉しく思います。

2.5時間、最後まで熱心にご参加いただき、ありがとうございました。

アンケートでの嬉しいフリーコメントもありがとうございます。
・ストレス発生〜対処まで非常に具体的でわかりやすかったです
・急性ストレスと慢性ストレスの違いについて、ビールで例えていたのが、わかりやすかった
・日常生活に活かせそうなことがたくさん知れて良かったです
お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。

また機会がありましたら、ぜひよろしくお願いします！
ありがとうございました！