【研修報告】

こんにちは、代表の粕谷です。

2月13日に東京都の自治体様にてセルフケア研修を行いました。

実はこちらの自治体様からは3年連続でご依頼をいただいており、今回で3回目の実施となります！！
継続してお声がけいただけること、本当にありがたいです！

今回は希望者を対象に実施し、約30名の職員様にご参加いただきました。

テーマは「セルフケア」です。

日々の仕事や生活の中で、私たちはさまざまなストレスを受けています。

しかし、ストレスと一言でいっても、その種類や影響はさまざまです。

今回の研修では、ストレスとは何かという基本的な理解から始まり、ストレスの種類ごとの特徴や対処法についてお話しました。

また、セルフケアというと睡眠や運動をイメージされる方も多いですが、今回は食生活にも焦点を当て、心身の健康との関係についてもお伝えしました。

毎日の食事はすぐに変えられる身近なセルフケアの一つです。

研修を通じて、自分自身のストレス状態に目を向けるきっかけや、日常生活の中で取り入れられる工夫を見つけていただけていたら嬉しいです。

2.5時間という長時間の研修でしたが、皆様最後まで真剣にご参加いただきありがとうございました。

アンケートでの嬉しいフリーコメントもありがとうございます。
・話し方も流れるようで、資料も要点がわかりやすくまとめられており、退屈になる時間がありませんでした。
　おかげで研修の内容もかなり頭に入ってきました。ここ数年で一番時間の進みが早い研修でした。
・自分は大丈夫と思わず 、教えていただいた食事のとりかたやプラスの考え方を実践したいと思います。
・業務を通じて様々な経験をこれからもしますが、本研修で学んだことを活かして、より良い心意気で充実した日常を過ごしていきたいと思っています。
　お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。

また機会がありましたら、ぜひよろしくお願いします！
ありがとうございました！