【研修報告】

こんにちは、代表の粕谷です。

2月2日に三重県の自治体様にてセルフケア研修を行いました。

今回が初めてのご依頼となりましたが、このような機会をいただけたことを大変嬉しく思います！

今回は全職員の皆様を対象に、午前・午後の2回に分けて実施しました。
各回50名程度の方にご参加いただき、合計100名ほどの皆様にお話をさせていただきました。

テーマは「セルフケア」です。

日々の業務の中でストレスを感じることは誰にでもあります。
そこで今回は、ストレスへの対処法として、食事などの生活習慣からできるセルフケアや、物事の捉え方を柔軟にするリフレーミングについてお話しました。

ストレスをゼロにすることは難しいですが、自分自身の状態に気づき、少しでも心身を整えるためのヒントを持ち帰っていただけていたら嬉しいです。

また、対面形式ならではの雰囲気の中で、皆様が真剣に耳を傾けてくださり、私自身も大変有意義な時間となりました。

2時間の研修を最後まで真剣に聞いていただきありがとうございました。
アンケートでの嬉しいフリーコメントもありがとうございます。
・実体験や身近な例もあり、飽きることなく理解しやすかったです。
・ストレスを感じる場面とか、発散方法など日常の生活の中では、あまり考えたことがなかったので　いい機会になったと思いました。
・セルフケアについて話が聞けて良かったです。
　仕事などで、不安に思い自分を責めてしまうことがあるのですが、そうではなく自分を責めずに気持ちを切り替えていきたいと思いました。

お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。

また機会がありましたら、ぜひよろしくお願いします！
ありがとうございました！