【研修報告】

こんにちは、代表の粕谷です。

12月5日、北海道の自治体様にてセルフケア研修を実施しました。
今回がこちらの自治体様では初めての実施となり、貴重な機会をいただきありがとうございます。

研修は対面での実施、所要時間は2時間。
午前・午後の2回、同一内容で行い、全職員の方を対象に、各回40名程度の方にご参加いただきました。

内容としては、
・ストレスの種類と、人による感じ方の違い
・食生活と心身の状態との関係
・物事の捉え方を少し変えてみるという視点
などを中心にお話ししました。

同じ出来事でも、受け取り方や状態によって、ストレスの大きさは変わります。
完璧を目指すというより、「自分を整える選択肢を知っておく」ことが大切だと感じています。
今回の研修が、日々のセルフケアを見直すきっかけになっていれば嬉しいです。

アンケートでの嬉しいフリーコメントもありがとうございます。
・楽しく研修に参加させてもらいました。（眠くならなかった）
・粕谷さん自身の話を交えながら、とても面白い講話をありがとうございました。楽しく受講することができました。
・自分のストレスやストレス発散方法を振り返ることができて良かったです。静的なストレス発散が多かったことがわかりました。
お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。

また機会がありましたら、ぜひよろしくお願いいたします。
ありがとうございました！